Cuidado de los dientes

Cada año la expectativa de vida crece. Pero no solo debes prestar atención a la mayor cantidad de años que puedes vivir, sino que debes también considerar la calidad de dichos años. Por eso es necesario el cuidado de los dientes, entre otros cuidados, para asegúrate una mejor calidad de vida.

Es importante aprender y poner en práctica desde chicos todo lo necesario para el cuidado de la salud buco dental. De esta forma empezarás desde temprano a crear buenos hábitos, los cuales protegerán a corto y largo plazo, no solo a tus dientes, sino toda tu boca.

Cepillado: 5 Recomendaciones

¿Cuándo tienes que cepillarlos?

1 Procura hacerlo por lo menos dos veces por día. Si bien se recomienda cepillarse después de cada comida, es prudente que esperes entre 20 minutos y media hora desde que terminas de comer hasta que te cepillas los dientes. Esto se debe a que el esmalte dental está más delicado por lo ácidos que hay en la boca después de comer.

¿Cómo debes cepillarlos?

2 Para hacerlo bien lo mejor es efectuar pequeños movimientos circulares, cortos y suaves, tanto sobre el diente como sobre la línea de las encías. También tienes que pasar el cepillo por la parte posterior de los dientes, por sobre las muelas y no olvides tu lengua.

Para evitar ejercer mayor presión de la debida, debes sujetar el cepillo de dientes como si fuera un bolígrafo, esa es la presión justa y necesaria para cepillarte los dientes como debes, sin provocar la retracción de encías.

Tip: Si tienes algún problema para movilizar la mano o la muñeca (ya sea artritis u otro problema de esa índole) lo mejor que puedes hacer es utilizar un cepillo dental eléctrico.

¿Cuánto tiempo hay que cepillar?

3 En general se dice de dos a tres minutos. Pero en realidad el tiempo es estimativo, se cree que en ese lapso deberías haber cepillado cada área de tu boca. El cuidado buco-dental no depende del tiempo en que te cepilles, sino más bien en que limpies a fondo todas las zonas bucales necesarias.

¿Y en cuanto al cepillo de dientes?

4 Utiliza uno de cerdas suaves, a menos que el dentista te indique otra cosa. Asegúrate de cambiarlo cada 3 meses o cuando veas que las cerdas del mismo estén demasiado gastadas o incluso dañadas. Un cepillo en esas condiciones no te será muy útil.

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Usa hilo dental

5 Hay lugares donde el cepillo dental no puede llegar. Por ello es importante usar hilo dental aunque sea una vez al día. El hilo o seda remueve la comida y la placa dental entre los dientes. La placa dental acumulada puede transformarse en sarro, y cuando esto ocurre solo un profesional puede quitarlo.

La forma correcta de hacerlo es cortar alrededor de 25-30 cm de hilo e introducirlo entre dos dientes. Dóblalo hacia un diente y ve subiendo y bajando el hilo por todo el costado del mismo. Cuando termines introdúcelo nuevamente entre otros dientes. Repite estos movimientos en toda la cavidad bucal. Eso sí, hazlo cuidadosamente para no lastimar tus encías. Si tienes sobre el cuidado de los dientes con el hilo dental, consulta con tu odontólogo.

Cuidado dental: ¿Cómo afecta lo que comes?

Si bien es necesario e importante cepillarse los dientes, en cuanto al cuidado buco dental no puedes dejar de lado la alimentación. Las malas costumbres alimenticias no se compensan por más que te cepilles muy bien los dientes o con más frecuencia. Si quieres evitar el daño, deberás cambiar lo que comes y como lo haces.

  • Mantén una alimentación saludable: Mientras más sano comas, mayor es la probabilidad de mantener tus dientes en buen estado y menor la posibilidad de padecer enfermedades de las encías. Al comer saludablemente, estas aportando a los dientes y los tejidos gingivales los minerales y nutrientes necesarios para fortalecerlos. Adamas debes saber que los alimentos como las frutas y verduras colaboran con la limpieza tanto de los dientes como de los tejidos.
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  • No comas todo el tiempo: Cuando ingieres alimentos la placa produce ácidos que atacarán directamente tu esmalte dental (por esa misma razón te recomendamos anteriormente no lavarte los dientes inmediatamente después de comer). Por ello debes limitar la cantidad de veces que comes en el día, y por supuesto evita consumir productos pegajosos, azucarados o almidonados, que no harán más que empeorar la situación. Si tienes o sientes la necesidad de picar entre comidas y aun te preocupa el cuidado de los dientes, elige algún alimento saludable y bebe agua.
  • Tip: Otra opción para cuando necesitas picar entre comidas puede ser un chicle sin azúcar. Eso te permite incrementar el nivel de saliva que te ayudara a disminuir la acidez bucal.
  • Ojo con el ácido: no solo la azúcar es maligna y desaconsejable a la hora de cuidar los dientes, sino que el ácido también hace lo suyo. Después de beber un té o jugo de frutas, o cualquier otra bebida ácida, acostúmbrate a beber un vaso con agua. Esto ayudará, al igual que el chicle, a disolver el ácido que tengas en la boca.
  • Acude al dentista: Si del cuidado de los dientes se trata, nada mejor que concurrir al especialista regularmente (aunque mas no sea una vez al año). Recuerda que no hay nada mejor que la prevención.
  • Importancia del cuidado de los dientes

    Dejar de lado el cuidado de la salud buco dental, es muy poco recomendable. Más allá de la cuestión estética (que no deja de ser importante ya que puede entre otras cosas, llevar a la depresión) existen otros problemas que pueden aparecer cuando no cuidas tus dientes como es debido.

    ¿Qué son las caries?

    Para que lo puedas entender, debes primero saber que todos los días se forma sobre los dientes una capa fina de bacterias (placa dental). Estas bacterias son las que producen ácidos, por lo tanto si no las remueves, eventualmente dañarán el esmalte de los dientes creando cavidades (las famosas caries).

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    Enfermedades de las encías

    Cuando la placa dental se forma ya no solo en los dientes, sino que también a lo largo y debajo de la línea de las encías, es cuando empieza esta enfermedad. Puede ser algo simple, como cuando las encías se sensibilizan y tienden a sangrar con facilidad (gingivitis). O puede tornarse más complicado (periodontitis) y es cuando la infección causada por la placa puede arruinar los huesos que sostienen los dientes. Esta enfermedad debe ser tratada por un odontólogo, ya que de no ser así, es factible que los dientes deban ser removidos.

    Como ves nada agradable ocurre cuando no te ocupas del cuidado de los dientes. Recuerda que el hombre es un animal de costumbre. Ya verás que si implementas las recomendaciones para el cuidado dental, al cabo de una semana ya será algo innato en tu rutina diaria, y estarás aportando un grano de arena importante para tu salud buco dental.


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1 comentario en «Cuidado de los dientes»

  1. Siempre es importante , un correcto cepillado y conviene que el profesional le enseñe al paciente la forma de cepillarse de ser necesario para una correcta salud dental.

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