Los cuidados de la piel no solo son necesarios sino que además son imprescindibles. La piel es un órgano, y al igual que realizas o deberías realizar ejercicio físico para el corazón, o evitar ciertas comidas para pensando en los cuidados del hígado, también debes plantearte que cosas puedes hacer para proteger al órgano más extenso del cuerpo humano.
A medida que pasan los años tu piel va cambiando, su grosor disminuye, las heridas tardan más en curarse, pierde grasa con lo cual las arrugas empiezan a notarse, se reseca y aparecen manchas que antes no existían. Por suerte si aplicas algunos buenos hábitos para el cuidado de la piel, es posible mantenerla sana y fuerte durante mucho más tiempo.
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Cuidados de la piel: 10 Recomendaciones
Paciencia y constancia
1 Este consejo es el primero y el principal. Para poder ver resultados en cualquier cosa que emprendas siempre hace falta tiempo y perseverancia. Con los cuidados de la piel pasa lo mismo, de nada sirve cuidarse un día sí y un día no.
Si pretendes tener una piel saludable debes comprometerte e incorporar buenos hábitos a tu vida. Como ya sabrás un hábito es una acción que realizas periódicamente, no solo de vez en cuando.
Identifica tu tipo de piel
2 Para saber cuál es la mejor manera de cuidarla, es necesario saber qué tipo de piel tienes. Si bien todas las pieles deben limpiarse, hidratarse, protegerse y nutrirse, cada una tiene necesidades diferentes, por lo que no conviene usar el mismo tipo de producto para una piel seca que para una grasa, mixta, sensible o una piel normal.
Por ello es importante saber reconocer cuál es tu tipo. Si tienes problemas para definirlo, lo mejor que puedes hacer es visitar a un dermatólogo, quien sabrá orientarte y aconsejarte.
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Limpieza
3 A la hora de resguardar la piel, una de las principales medidas es mantenerla limpia. Además tienes que ocuparte de secarla muy bien, sobre todo en aquellas zonas en que la piel roza con la piel, como pasa en las ingles, las axilas y también los dedos de los pies. Cuando estas zonas quedan húmedas, son propensas a la generación de hongos.
Utiliza agua tibia
4 Cuando limpies tu piel, procura realizarlo siempre con agua templada. Usar agua muy caliente o muy fría puede ser perjudicial.
Protege tu piel del sol
5 No solo para mantener una piel sana libre de manchas o evitar la pérdida de elasticidad y demorar la aparición de arrugas, sino también para prevenir enfermedades tales como el cáncer de piel, es necesario tomar ciertos requisitos a la hora de exponerse a los rayos solares.
- Como primera medida intenta no exponerte al sol en los peores horarios (entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde) ya que es cuando sus rayos son más fuertes.
- Siempre que lo hagas, usa protector solar de acuerdo a tu tipo de piel.
- También debes usar protector solar cuando el día este nublado. No olvides que los rayos solares pueden atravesar las nubes.
- Si estas en una piscina, mar, lago o cualquier lugar con agua no solo que debes usar el protector, debes además aplicártelo cada 2 horas, ya que aunque sean «resistentes al agua» no son a prueba de agua.
- La vestimenta también es importante. No olvides llevar gorro o sombrero que te cubra tanto la cabeza como el cuello y las orejas. Gafas de sol para proteger los ojos de los rayos ultravioletas y los días que hace mucho calor elige ropa fresca y ligera (en lo posible que te cubra la piel).
Ten presente estos consejos, ya sea que únicamente camines algunas cuadras bajo el sol, pases el día en un camping o solo estés tendiendo la ropa en el balcón.
Hidratación
6 Si bien existen cremas humectantes, y no está para nada mal usarlas, siempre y cuando respetes tu tipo de piel; la mejor forma de tener una piel firme y elástica es beber mucho líquido. En realidad para ser más específicos, debes tomar agua.
Hidratar al organismo es primordial y al hacerlo lo verás reflejado en la piel, además ayuda tanto si tienes la piel seca, como grasa, sensible o normal. En general se recomienda beber por lo menos dos litros por día, o su equivalente en vasos que serían alrededor de 8.
Alimentación
7 De la misma forma que el agua que tomas influye en el aspecto y salud de tu piel, lo mismo ocurre con los alimentos que comes. Es necesario tener una alimentación equilibrada y balanceada, donde incluyas sobre todo muchas verduras y frutas.
Tampoco debes olvidar de añadir en tu dieta legumbres, frutos secos, etc. Eso sí, antes de seguir un régimen, ya sea recomendado, encontrado en internet o de alguna revista, debes consultar con un especialista para saber si el indicado para ti.
Ten un buen descanso
8 Otro aspecto determinante, si bien es difícil apreciar la relación directa, son tanto las horas de sueño como la calidad del mismo. Durante ese lapso tus células aprovechan para regenerase. Siempre depende de la persona y el estilo de vida que lleve, pero en líneas generales se recomienda dormir entre 6 y 8 horas diarias.
Deja de fumar
9 Una de las mejores maneras de prevenir las arrugas, además de cuidarse del sol, es abandonar este pésimo hábito. No solo puede traer graves consecuencias en órganos como los pulmones, también es uno de los responsables principales de la aparición de arrugas prematuramente en la piel de las personas. Ya lo sabes, si quieres vivir una vida más plena y saludable, reduce o elimina por completo el cigarrillo de tu rutina diaria.
Realiza ejercicio físico
10 Mantenerte activo le hace bien a tu organismo. Y cuando eso pasa se refleja en todo los aspectos, incluso en tu piel. Recuerda que si no tienes tiempo puedes usar las escaleras en lugar del ascensor, caminar de vuelta a casa después del trabajo o estudio, o dejar el auto a unas cuadras. Con media hora por día de cualquier ejercicio (incluso caminata) será suficiente para mantenerte saludable.
Si bien es inevitable que el paso del tiempo haga mella en tu organismo, seguir los consejos para los cuidados de la piel te ayudarán a mantenerla mejor por más tiempo. Recuerda que te acompañará por el resto de tu vida, por lo tanto te conviene cuidarla y protegerla para que este en óptimas condiciones.
