Cuidado personal

¿Qué se entiende por cuidado personal?

Muchas veces suele confundirse su definición o compararse directamente con el significado de higiene personal, pero en realidad abarca o comprende mucho más que eso. Es la combinación del aseo personal, el cuidado de la salud, del cuerpo y también de la mente.





El aseo personal es una parte importante dentro del cuidado personal y debes tener en cuenta cada parte de tu cuerpo por separado a la hora mantenerlo limpio y prolijo:

  • Cuidados de la piel: es recomendable tomar una ducha todos los días. El agua y el jabón ayudan a eliminar las impurezas de la piel, el mal olor y los gérmenes. Procura no olvidar ninguna parte del cuerpo.

  • Lavado de manos: es necesario realizar esto con mucha frecuencia, en especial antes de comer, después de ir al baño, luego de tocar dinero, si has acariciado algún animal o al llegar a casa u oficina.



  • Mantén las uñas limpias: muchas veces recomiendan mantener las uñas cortas para evitar que acumulen suciedad, eso no es indispensable si tienes la precaución de limpiarlas. Es aconsejable que utilices un cepillo para remover bien cualquier basura que se aloje debajo de las mismas.

    • Higiene y Cuidado Personal

  • Cuidado de los dientes: procura cepillarte los dientes después de cada comida, si necesitas, usa hilo dental para quitar los restos de comida que el cepillo de dientes no ha retirado, no te excedas con los alimentos que tienen demasiada azúcar y visita al odontólogo periódicamente.

  • Cuidados del oído: además de cuidar la salud de tus oídos, debes mantenerlos limpios, lo ideal es hacerlo durante la ducha, ya que la humedad te ayuda a limpiarlos. Si usas hisopos o cotonetes debes tener mucho cuidado porque puedes dañar el tímpano.

  • Cuidado del cabello: debes mantener bien limpio tanto el cabello como el cuero cabelludo, esto ayuda a evadir la caspa, evitarás que emane feo olor y mantendrás un mejor aspecto general.

  • Vestimenta: no solo debes bañarte regularmente, vestir ropa limpia y sobretodo cambiar y lavar tu ropa interior diariamente es una buena práctica.

Cuidado del cuerpo y la mente como parte del cuidado personal

Tal como hemos dicho no solo la higiene o el aseo están relacionados con el cuidado del cuerpo, sino que también la alimentación, el estado físico y por supuesto la salud, son factores a tener en cuenta.

  • Alimentación: Mantener una alimentación sana y nutritiva (aquella en la que consumes todo lo que el cuerpo necesita, como vitaminas, proteínas y grasas en forma balanceada) no solo te hará sentir más liviano y saludable, te permitirá dormir mejor y estar más ágil entre otras cosas.

  • Ejercítate: ya sea que te guste correr, caminar, andar en bici, bailar, o cualquier movimiento corporal, deberías practicarlo regularmente, porque al hacerlo liberas tensiones, reduces el estrés y a su vez aumentas tu autoestima, además de los efectos positivos sobre tu físico.

  • Descansar: El primer síntoma cuando te estás por enfermar probablemente sea el cansancio, es importante saber parar a tiempo, antes que el cuerpo te lo pida, por eso debes dormir y descansar la cantidad de tiempo necesario, llevar una vida adecuada para cuidar tu cuerpo.

Imagen y Cuidado Personal

Beneficios para la salud

Todas las medidas que tomes para el cuidado personal afectan y repercuten directamente en tu salud y en tu autoestima. Mantenerte limpio y saludable te ayudará a evitar enfermedades e infecciones, pero además contribuye a mejorar la percepción que tienes de ti mismo, elevando así tu amor propio. Tener o no confianza en ti mismo repercute claramente en tu personalidad.

Beneficios sociales

Estas y otras medidas para el cuidado personal que encontrarás en este sitio, son recomendables desde el punto de vista social, es decir para la forma en que te ve o percibe el resto de la sociedad y tu interacción con los integrantes de la misma. Quieras o no, en mayor o menor medida, para bien o para mal, el entorno influye en tu estado tanto físico como mental. Por lo tanto es importante mantener una buena salud y una apariencia limpia y prolija.

Cuidado personal de los hijos

También debes saber que el cuidado personal es responsabilidad única y exclusiva de cada individuo. Por ello es imprescindible que los padres puedan transmitir y enseñar a sus hijos desde pequeños los buenos hábitos sobre el cuidado personal para que los niños los adquieran e integren a sus vidas de forma casi natural, de la misma forma que incorporan por ejemplo, el lenguaje.

Recuerda que permanecer limpio y saludable te ayudará no solo a ti, sino también a todos los que te rodean.

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